Actividad física permite mantener peso saludable: IMSS
· Es recomendable practicar ejercicio treinta minutos al día.
El desarrollo de actividad física es un pilar fundamental para mantener en buen nivel el peso corporal; se recomienda practicar ejercicio 30 minutos al día, tomando en consideración aspectos como antecedentes de alguna enfermedad que limite la actividad física y el tipo de ejercicio adecuado para la persona”, señaló el doctor Víctor Mondragón Rivero, adscrito a la Jefatura de Prestaciones Médicas, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guanajuato.
Indicó que el ejercicio es importante, a la par con la alimentación saludable, ya que si el consumo de alimentos va en desproporción con la energía que se quema durante el día o la actividad física, no habrá resultados tan notorios y por ende satisfactorios.
El doctor Mondragón Rivero comentó que la población debe hacer conciencia en la toma de decisiones al momento de seleccionar el tipo de alimentación que va a adoptar, ya que en nuestra cultura existe un gran porcentaje de comida alta en grasas y azúcares que se deben evitar para lograr mejores resultados con la práctica de ejercicio.
Es importante que quienes deciden iniciar con alguna actividad física, acudan a revisión médica para que personal
profesional les haga una valoración y les indique si están aptos para desarrollar un esfuerzo físico, lo anterior para evitar riesgos a la salud.
El ejercicio, además de ayudar a mantener el peso ideal, es un gran apoyo para disminuir los niveles de azúcar en la sangre y controlar la presión arterial, lo cual significa, en personas con alteraciones en estos aspectos, ingerir menos medicamento.
Otros aspectos que mejora el ejercicio, son el psicológico y el emocional, quienes lo practican tienen una visión distinta de las actividades que realizan día a día.
En el IMSS, a través de la consulta en Medicina Familiar, los módulos de Medicina Preventiva, sesiones de Trabajo Social y atención en el servicio de Nutrición, se brinda orientación a la población derechohabiente sobre la importancia de realizar actividad física diariamente.
Por último, indicó el médico del IMSS que los padres o tutores deben ser el ejemplo para los infantes al procurar una alimentación saludable y la práctica de ejercicio, para que las nuevas generaciones adopten mejores estilos de vida.
